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香菇营养丰富，富含蛋白质、、低脂肪、无胆固醇。吃蘑菇会使女性雌分泌更旺盛，能老，老，令肌肤光彩夺目。此外，蘑菇含有***难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能保持肠内水份平衡，还能吸收剩余的胆固醇、糖，排出体外，对预防、、、等有很好的效果。

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青瓜

它富含蛋白质、糖类、***B2、 C、*** E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等多种营养成分，同时含有二酸、葫芦素、细小纤维等多种成分，可清洁、***肌肤，消除晒伤和，缓解，是传统的***圣品。

它含有的黄瓜酸，可以促进***的新陈代谢，排出。*** C含量是西瓜的5倍，可以***肌肤，保持皮肤弹性，***黑色素的形成。还可***糖分转化为脂肪，对肺、胃、心、肝和排泄系统都有很大的好处。夏天容易烦躁，口渴，喉痛或痰多，吃黄瓜有助于。

马铃薯

关于***蔬菜，还有“双豆子”一说，就是土豆和豌豆。

马铃薯富含 B族***和大量纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和淀粉等多种营养成分。

在抗老、防病方面，这些成分起到了很大的作用，可以有效帮助女性身体。富含 C，能使女性肌肤回复白皙。另外，土豆里的粗纤维也能起到润肠的作用。

[绿色蔬菜]：绿色蔬菜中富含叶酸，叶酸已被证实是预防胎儿***管畸形的“灵丹”之一。与此同时，大量的叶酸能有效清除血液中过多的同型半胱氨酸，对心脏有保护作用。另外，绿叶菜也是钙质元素好的来源，享有“生命元素”的称号，它比一般认为的含钙“富矿”的牛奶更多，所以吃“绿叶菜”被营养学家视为补钙的佳途径。

此外，青菜还富含 C,B1,B2，胡萝卜素和多种微量元素。对于和患者有一定的***作用，对有益。绿叶菜中也含有酒石黄酸，可以防止糖转化为脂肪。

金黄的蔬菜：如胡萝卜，黄豆，花生，杏子等富含两种***：一是*** A，二是***D。 A可保护胃肠粘膜，预防、等***的发生； D可促进钙、磷等矿物质的吸收，对预防儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松等常见***有一定的效果。所以这群人偏吃一点***食物，无疑是明智的。

大葱、南瓜、胡萝卜等，富含 E，可减少皮肤，延缓***，有益于脾、胰等，还可调节胃肠消化功能。黄素和绿叶菜中所含的黄碱素具有很强的抗作用。

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在送货过程中，要注意1、提前计划路线，避免晚点被顾客投诉大部分商家都存在下订单数量少、货量小等问题，因此，在送货过程中，一辆车一般要完成的送货商数往往不是一家，有可能是十家或二十家情况都有。若配送商数量过多，就有可能造成司机配送晚点，这也是造成商户投诉较多的一个重要原因。所以，在大家遇到更多的送货***商户时，应该在发车前做好送货***的线路规划，才能顺利完成送货任务。

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2、选择合适的用户，避免配送线跨度过大因生鲜超市配送的商户较多，车辆装载的货物越多，随之而来的配送区域也会扩大，此时，跨度超距离的情况也会发生。若运费结算的依据不是按车行驶里程计算，那么，我们需要在发车前确定每个商户的收货位置，通过合理调整配送用户的需求，避免因配送跨度过大导致油耗增加，反而减少个人的收入。3、仔细清点货品，避免自己为出入买单多数生鲜电商企业的装货时间定在凌晨2点左右，司机在昏暗的视觉条件下，需要清点20多家商户的货物，还有近50个品类的商品，清点时既疲倦又乏味，容易出错，有不成文的规定，一旦发现错误，司机朋友就得自己买单。